Надоели технические проблемы при создании своего сайта?
Секреты Создания Профессиональных PHP Сайтов С Использованием Базы Данных MySQL, О Которых Вам Нигде Не Расскажут В Более Доступной Форме Чем Здесь. 110 Видеоуроков О Том, КАК Делать, А Не ЧТО Делать.
Здоровье людей – это тот фундамент, на котором строится всё их счастье и от прочности которого зависит всё их могущество Бенджамин Дизраэли (граф Биконсфилд, премьер-министр Великобритании 1868 и 1874-80 и писатель).
Идея написания данной статьи у меня возникла, когда я столкнулась с тем, что не могла связаться со своим партнёром по бизнесу по причине его болезни. А его болезнь возникла, как ему казалась, на пустом месте и он, потратив, я думаю, немалую сумму денег, заработанных своим трудом и временем, пришел в состояние работоспособности не за одну неделю.
«Ну и что, - скажите Вы, - для того мы и зарабатываем, чтобы тратить свое время и деньги на себя, свои увлечения и на свое здоровье». «Да, Вы правы, и я знаю, как можно потратить только время, а не деньги, с выгодой для себя и для своего бизнеса», - отвечу я Вам.
Конечно, Вы можете наслаждаться жизнью и делать свое дело, зарабатывать хорошие деньги. А потом, когда случается вынужденный простой, по причине болезни, Вы можете потерять не только те деньги, которые Вы уже заработали и с которыми свыклись как с родными, кровными. Вы также можете потерять связь с внешним миром, а, следовательно, и часть дохода, который Вы могли бы получить в данный момент.
В этой статье я кратко покажу, как избежать потерь и тем самым увеличить свой доход, за счет экономии на врачей и за счет поддержания постоянного работающего состояния и соответственно непрерываемого потока дохода все время, без «прогулов» по причине болезни.
Начните планировать своё здоровье. Да-да, Вы не ослышались и это не описка. Вы же, занимаясь бизнесом, ставите себе цели, выписываете стратегии, и пишите план достижения той или иной цели. Так почему же Вы не делаете то же самое со своим здоровьем. Это же так просто. Когда Вы составляете себе план на следующую неделю, месяц, квартал, год, не забудьте в нём оставить место примерно на 1 час в день и на 5 минут в каждом часе для вашей работы связанной со здоровьем. «И что же делать в эти 5 минут в час, и 1 час в день?» - спросите Вы. - «Это всё зависит от того, что Вам больше всего необходимо, - отвечу я, и убегу, пока в меня не посыпались тухлые помидоры, и из-за угла прокричу, - подождите ещё минуточку, Вы сейчас всё поймёте, только прочитайте дальше по тексту и Вам станет всё понятно».
Для начала определите, где Вы сейчас находитесь. То есть, скажите себе правду, как Вы себя сейчас чувствуете, имеете ли вы привычки, мешающие Вашему образу жизни, Вашему бизнесу, Вашему здоровью и т. д. Потом определите срок, какой Вы ещё хотите пожить и плодотворно поработать, зарабатывая при этом. Желательно это сделать письменно.
Потом выпишите в столбик все методы, системы и правила здорового образа жизни, которые Вы знаете, и зачеркните сразу те, которых Вы никогда не будете придерживаться. Остальные перепишите и расположите по мере их приемлемости. Самые приемлемые вверху и т.д.
Теперь, возле каждого метода, правила или каждой системы, который Вы выбрали, напишите период, в днях, неделях, месяцах, который Вы готовы уделить каждому пункту. И уже теперь Вы можете переносить эти данные в свой ежедневный, еженедельный, ежемесячный, ежеквартальный и ежегодный планы. Таким образом, 1 час в день Вы тратите на подробное изучение очередного метода, правила или системы здорового образа жизни. Соблюдаете его в течение того срока, который Вы для себя определили и делаете это ЕЖЕДНЕВНО. К концу Вашего списка, Вы либо определитесь с методом, правилом или системой и начнете его соблюдать всю жизнь. Либо узнаете о себе что-нибудь новое, например, Вам нравиться быть иногда больным. Либо станете уже полностью здоровыми. Либо захотите ещё информации о других, неизвестных для Вас методах и Вам будет не остановиться в стремлении стать здоровее.
Правда, это просто, только надо это начать делать СЕЙЧАС и не «плести» отговорки про то, что у Вас нет лишнего часа в день. Поверьте, как только Вы начнете вести здоровый образ жизни, Вам спать будет хочется меньше. Вот оттуда и возьмете лишний час в день.
Расскажу, как я для себя это сделала.
Начну с того, что я курила 10 лет, и при этом с детства страдала хроническим бронхитом. Представляете, я постоянно кашляла. Как только люди меня терпели рядом с собой. Потом, к этому добавилась привычка снимать стресс спиртным после длинного дня бесконечных указаний и распоряжений. Бизнес только начинался, и было в нём всё очень суетно. А ещё я была очкариком, и зрение неумолимо ухудшалось. И вдруг мне захотелось прекратить болеть, так как я очень устала от врачей, лекарств и постоянного налаживания процесса бизнеса почти что с нуля, после вынужденного бездействия, в связи сезонными болячками. Да ещё мне захотелось вдруг пожить побольше, чем остальные люди в среднем и стать моложе, чем мои ровесницы.
Так, задачу я определила и стала перебирать все известные мне методы и советы. Ведь на самом деле все знают, что нужно делать, чтобы не болеть и дольше прожить, но не все себе признаются, что хотят что-то в себе изменить, на сознательном уровне.
Я начала с раздельного питания по методу Шелтона, мне понравилось очень. Первый результат я обнаружила в первую же весну, когда все болели гриппом, а я даже не чихнула, а раньше каждую весну и осень я выпадала на 2-3 месяца из нормальной жизни. Перестала кашлять сразу через 1 месяц соблюдения раздельного питания, так как в организме всё начало функционировать нормально. Потом я попробовала отказаться полностью от спиртного. Классно! Теперь я даже не представляю, как я раньше такое пила. Намного приятнее пить свежеприготовленные соки и лимонады. Потом мой организм сам воспротивился курению, чтобы не ломать весь кайф от вкушаемых яств. Затем мне совсем расхотелось есть всё, что раньше было когда-то живым. Далее, я также отказалась от яиц и молочных продуктов. Организм перестал их адекватно воспринимать. А теперь я занимаюсь восстановлением зрения по Бейтсу и по своим упражнениям, которые я переделала для себя. На всё это ушло почти 8 лет. Но я так довольна, что я столько для себя сделала. И это ещё не всё, что я для себя запланировала. Теперь я забыла про врачей и могу спокойно отдыхать и наслаждаться бесперебойной работой моего бизнеса и не переживать, что какая-то болезнь вырвет меня из него. У меня есть время и на отдых, который я использую с пользой, пешие прогулки по 1-2 часа в день.
Конечно, здесь я показала только свой пример, и никого не заставляю его повторять. Наоборот, Вы должны САМИ найти свой способ, свой метод, который ВЫ захотите для себя использовать. Так как только Вы, а не кто другой знаете свои проблемы и свои дисциплинарные возможности. Обязательно подстраивайте под свою индивидуальную особенность тот или иной метод, или любую выбранную Вами систему. Потому что это ВЫ будете это соблюдать день ото дня.
А теперь поговорим о 5 минутах в каждом часе. Вы можете их использовать, чтобы позаниматься гимнастикой, растяжкой или просто полежать с закрытыми глазами, расслабиться. Придумайте себе полезное отвлечение от работы сами. Я обычно делаю следующее, встаю со стула, кровати, потягиваюсь во все стороны от всей души, потом руки скрепляю в замок за спиной, тяну их со всей силы вниз, а подбородком тянусь к потолку, к небу в течение 10-20 секунд и делаю так 5 раз. Потом кладу пальцы рук, скреплённые в замок на затылок и опускаю под их тяжестью голову на грудь в течение 10-20 секунд и делаю это 5 раз. Далее, я подхожу к зеркалу, делаю губами «О», высовываю язык до самого конца, при этом, держа губами «О», напрягая скулы и нос, держу так 10-15 секунд и делаю так 5 раз. Потом улыбаюсь широко, во весь рот, и говорю себе «Какая ты молодец!» И иду дальше работать.
Эти упражнения очень помогают расслабиться, растянуть позвоночник, снабдить мозг кислородом, а ещё они избавляют от второго подбородка, что в первую очередь развивается у людей, сидящих за компьютером.
Резюмируя свою статью, хочу Вам напомнить, что только дисциплинированное выполнение того, что Вы для себя САМИ ВЫБРАЛИ, ЗАПЛАНИРОВАЛИ, приведет вас к успеху, как и в здоровье, так и в бизнесе. Ведь Вы же делаете для других что-то, за что получаете деньги, так сделайте что-то и для себя в совокупности, это очень просто, действуйте! Поверьте, как только Вы начнёте, Вы обретёте не только дополнительный доход, но и радость от каждого дня, в котором Вы доказали себе, что любите себя.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Надоели технические проблемы при создании своего сайта?
